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Poulet grillé au citron et aux herbes sans huile

Coût $6, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 Filet de poulet 1 pièce (environ 200g)

  • Assaisonnements

    • 🍋 Jus de citron 1 cuillère à soupe
    • 🧄 Ail 1 gousse (râpé)
    • Herbes séchées 1 cuillère à café
    • 🧂 Sel 1/4 cuillère à café
    • Poivre noir un peu

ÉTAPES

1

Laver légèrement le filet de poulet et percer plusieurs trous à l'aide d'une fourchette sur la surface.

2

Mélanger le jus de citron, l'ail, les herbes, le sel et le poivre pour préparer la marinade.

3

Laisser le filet de poulet mariner environ 15 minutes.

4

Faire griller ou cuire dans une poêle à feu moyen le filet de poulet environ 5 minutes de chaque côté sans utiliser d'huile.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

130

Calories

  • 26g
    Protéines
  • 2g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez également cuire le filet de poulet au four pour un résultat délicieux.Si vous conservez la marinade au réfrigérateur, elle peut être utilisée dans d'autres recettes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.