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Omelette de riz (version healthy)

Coût $10, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🧅 1/2 oignon (haché)
    • 100g de viande hachée de poulet
    • 🍚 1 tasse de riz
    • 🥚 2 œufs

ÉTAPES

1

Faites chauffer une poêle à feu moyen, faites revenir l'oignon, puis ajoutez la viande hachée.

2

Ajoutez le riz aux oignons et à la viande hachée sautés, et mélangez bien en faisant revenir le tout.

3

Versez les œufs battus dans la poêle et faites cuire (préférez une cuisson baveuse).

4

Enveloppez le riz sauté dans l'omelette, transférez dans une assiette, et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 30g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez des poivrons ou des carottes selon vos goûts pour améliorer l'équilibre nutritionnel.Gardez l'assaisonnement du riz sauté léger pour préserver la légèreté globale du plat.Pour les personnes allergiques, remplacez le ketchup par de la purée de tomates.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.