Omelette aux épinards et fromage frais
Coût $4.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $4.5
Omelette aux épinards et fromage frais
Coût $4.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $4.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥚 2 œufs
- 🥬 1/4 tasse d’épinards (hachés grossièrement)
- 🧀 30 g de fromage frais
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir
Huile de cuisson
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
ÉTAPES
Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre noir, et mélangez bien.
Chauffez l’huile d’olive dans une poêle et faites revenir légèrement les épinards.
Ajoutez les épinards sautés au mélange d’œufs, puis incorporez le fromage et mélangez légèrement.
Baissez le feu, versez le mélange d’œufs dans la poêle et couvrez.
Lorsque les œufs sont presque cuits, pliez l’omelette en deux avec une spatule et faites cuire encore une minute. C’est prêt!
NUTRIMENTS
Par portion🔥
190
Calories
- 15gProtéines
- 3gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Pour des épinards encore plus tendres, passez-les rapidement à la vapeur avant de les utiliser.Remplacez par du fromage maigre pour réduire les calories.Ajoutez des légumes restants du réfrigérateur pour créer un petit-déjeuner varié.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.