
Poulet au curcuma et riz en une seule casserole
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $15
Poulet au curcuma et riz en une seule casserole
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍗 680 g de blancs de poulet désossés et sans peau
Matières grasses et huiles
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre non salé
Épices et herbes
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de curry en poudre
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 1/4 cuillère à café de cumin en poudre
Légumes
- 🧅 1 tasse d'oignon
- 2 cuillères à café de gingembre frais
- 🧄 2 gousses d'ail
- 🍅 1 tasse de tomate
- 2 tasses de haricots verts
Céréales
- 1 tasse de riz jasmin
Sauces et liquides
- 2 cuillères à café de sauce de poisson
- 1 1/2 tasses de bouillon de poulet
ÉTAPES
Séchez les morceaux de poulet avec du papier absorbant; assaisonnez de sel et de poivre.
Faites fondre le beurre dans une grande cocotte ou un faitout, et saupoudrez de curcuma. Ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche et faites cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, 2 à 3 minutes. Retournez-les pour faire dorer l'autre côté, 2 à 3 minutes. Transférez le poulet sur une assiette et maintenez au chaud.
Dans la même casserole, ajoutez l'oignon, le gingembre et l'ail et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que cela commence à dorer, environ 2 minutes. Ajoutez les tomates, les haricots verts, le curry, la cannelle, le cumin et le riz. Remuez constamment jusqu'à ce que cela soit parfumé, environ 1 minute.
Remettez le poulet et son jus accumulé dans la casserole, puis ajoutez les feuilles de laurier, la sauce de poisson et le bouillon de poulet. Assurez-vous de décoller tous les morceaux bruns du fond de la casserole dans la sauce.
Portez à ébullition, couvrez, et réduisez le feu à doux; laissez mijoter pendant 10 minutes.
Ajustez le couvercle pour qu'il couvre partiellement en laissant une ouverture pour évacuer la vapeur, et continuez à mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre, 10 à 15 minutes supplémentaires.
Retirez du feu, découvrez, et laissez reposer pendant 5 minutes. Servez chaud, avec du raïta comme garniture, si désiré.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
453
Calories
- 59gProtéines
- 28gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Utiliser du gingembre frais améliorera considérablement la saveur du plat.Pour un plat plus épicé, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge ou de poudre de cayenne.Servez avec une cuillerée de raïta frais ou de yaourt nature pour compléter les épices.Les restes peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.