Galettes d'oignon, tofu et œuf

Name: Galettes d'oignon, tofu et œuf
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🧅 1 oignon (haché); 200g de tofu (pressé pour retirer l'eau); 🥚 2 œufs; 🧂 1 cuillère à café de sel; Un peu de poivre; 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$5

Galettes d'oignon, tofu et œuf

Coût $5, économiser $7

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20 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🧅 1 oignon (haché)
- 200g de tofu (pressé pour retirer l'eau)
- 🥚 2 œufs
Assaisonnements
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- Un peu de poivre
- 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson

ÉTAPES

Écrasez le tofu et retirez l'excès d'eau.

Mélangez l'oignon haché, le tofu écrasé, les œufs, le sel et le poivre pour obtenir une pâte.

Ajoutez de l'huile dans une poêle, mettez une cuillère de pâte et faites cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

14g
Protéines
11g
Glucides
9g
Graisses

💡 Astuces

Congelez les galettes et réchauffez-les facilement plus tard.Servez avec de la sauce soja pour encore plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.