
Poulet à l'orange
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $10
Poulet à l'orange
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Sauce
- 💧 1 ½ tasses d'eau
- ⅓ tasse de vinaigre de riz
- 🍋 ¼ tasse de jus de citron
- 2 ½ cuillères à soupe de sauce soja
- 🍊 2 cuillères à soupe de jus d'orange
- 1 tasse de sucre brun compacté
- 🧅 2 cuillères à soupe d'oignon vert haché
- 🍊 1 cuillère à soupe de zeste d'orange râpé
- ½ cuillère à café de gingembre frais haché
- 🧄 ½ cuillère à café d'ail haché
- ¼ cuillère à café de flocons de piment rouge
- 3 cuillères à soupe de fécule de maïs
- 💧 2 cuillères à soupe d'eau
Poulet et enrobage
- 🍗 2 grands filets de poulet désossés et sans peau, coupés en cubes de ½ pouce
- 1 tasse de farine tout usage
- 🧂 ¼ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poivre
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Dans une casserole à feu moyen-élevé, combinez l'eau, le vinaigre de riz, le jus de citron, la sauce soja et le jus d'orange pour la sauce. Ajoutez le sucre brun, l'oignon vert, le zeste d'orange, le gingembre, l'ail et les flocons de piment; portez à ébullition. Retirez du feu et laissez refroidir pendant 10 à 15 minutes.
Placez le poulet dans un sac refermable en plastique. Versez-y 1 tasse de sauce refroidie. Scellez le sac et réfrigérez pendant au moins 2 heures. Réservez le reste de la sauce.
Mélangez la farine, le sel et le poivre dans un autre sac refermable en plastique.
Retirez le poulet de la marinade et placez-le dans le sac de farine assaisonnée. Scellez le sac et secouez pour enrober.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Faites cuire le poulet dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
Transférez sur une assiette recouverte de papier absorbant et couvrez de papier aluminium. Essuyez la poêle.
Versez la sauce réservée dans la poêle et portez à ébullition à feu moyen-élevé. Mélangez ensemble la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance parfaitement lisse. Incorporez dans la sauce bouillante.
Baissez le feu à moyen-doux, ajoutez le poulet et faites mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 5 minutes.
Servez sur du riz et dégustez !
NUTRIMENTS
Par portion🔥
445
Calories
- 18gProtéines
- 69gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Pour encore plus de croustillant, vous pouvez faire frire le poulet plutôt que de le faire sauter.Utilisez du jus d'orange et du zeste frais pour une saveur plus vive.Préparez de la sauce supplémentaire pour napper le riz ou les légumes.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.