Poulet et Brocoli au Four

Name: Poulet et Brocoli au Four
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 2 filets de poulet, coupés en morceaux; 🥦 1 brocoli moyen, séparé en fleurettes; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 🧄 1 cuillère à café de poudre d'ail; 1 cuillère à café de paprika doux; 🧂 1 cuillère à café de sel; 1 cuillère à café de poivre noir

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$8

Poulet et Brocoli au Four

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients Principaux
- 🍗 2 filets de poulet, coupés en morceaux
- 🥦 1 brocoli moyen, séparé en fleurettes
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Épices
- 🧄 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de paprika doux
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de poivre noir

ÉTAPES

Préchauffez le four à 200°C.

Placez les filets de poulet et le brocoli dans un bol, mélangez avec l'huile d'olive et les épices.

Disposez le mélange sur une plaque de cuisson et faites cuire pendant 25-30 minutes.

Servez le plat cuit dans des assiettes de service et dégustez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

30g
Protéines
6g
Glucides
9g
Graisses

💡 Astuces

Si vous laissez cuire le brocoli trop longtemps, il deviendra trop mou, surveillez-le bien.Vous pouvez ajuster le mélange d'épices selon vos préférences.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.