Porridge d'avoine à l'ananas et à la banane pour le lendemain

Name: Porridge d'avoine à l'ananas et à la banane pour le lendemain
Total time: 30 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 2 tasses de flocons d'avoine à l'ancienne; 1 1/2 tasses de lait d'amande non sucré; 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille; 1/2 cuillère à café de cardamome (facultatif); 🧂 1/8 cuillère à café de sel; 1/4 tasse de noix de pécan grillées et hachées, ou selon votre goût; 🍌 Bananes (à incorporer le matin); 🍍 Ananas et son jus (à ajouter lors de la préparation)

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portions
$5

Porridge d'avoine à l'ananas et à la banane pour le lendemain

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Grain
- 2 tasses de flocons d'avoine à l'ancienne
Liquid
- 1 1/2 tasses de lait d'amande non sucré
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
Spices
- 1/2 cuillère à café de cardamome (facultatif)
- 🧂 1/8 cuillère à café de sel
Toppings
- 1/4 tasse de noix de pécan grillées et hachées, ou selon votre goût
Additional
- 🍌 Bananes (à incorporer le matin)
- 🍍 Ananas et son jus (à ajouter lors de la préparation)

ÉTAPES

Mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande, l'ananas et son jus, la vanille, la cardamome et le sel dans un bol. Remuez bien et répartissez dans des bocaux de demi-pinte. Couvrez les bocaux avec des couvercles et réfrigérez pendant la nuit.

Le lendemain matin, incorporez les bananes, ajoutez les noix de pécan comme garniture et dégustez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

307

Calories

7g
Protéines
52g
Glucides
9g
Graisses

💡 Astuces

Pour une texture plus crémeuse, remplacez la moitié du lait d'amande par du yaourt.Ajoutez des graines de chia pour plus de fibres et d'oméga-3.Conservez dans des bocaux hermétiques pour garder les portions prêtes et fraîches.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.