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Burgers de dinde cuits à la poêle

Coût $10, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🧅 1 échalote
    • 🦃 1 ¼ livre de dinde hachée
    • 🥄 2 cuillères à soupe de mayonnaise
    • 🥫 2 cuillères à soupe de sauce pour steak (comme A1®)
    • 🌿 2 cuillères à soupe de persil séché
    • 🧄 ¼ de cuillère à café de sel à l'ail, divisé, ou au goût
    • 🧂 Poivre noir moulu au goût
    • Spray de cuisson

ÉTAPES

1

Râpez l'échalote avec une râpe à plan moyen dans un grand bol, en veillant à recueillir le jus. Ajoutez la dinde, la mayonnaise, la sauce pour steak et le persil. Mélangez doucement avec les mains jusqu'à incorporation complète. Divisez en 4 portions égales et formez délicatement des galettes. Assaisonnez le dessus avec du sel à l'ail et du poivre.

2

Vaporisez une grande poêle avec du spray de cuisson et placez sur feu moyen-élevé. Une fois que la poêle est chaude, placez-y les burgers, côtés assaisonnés vers le bas. Assaisonnez les côtés exposés avec du sel à l'ail et du poivre. Faites cuire pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

3

Retournez les galettes et continuez à cuire jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre, environ 4 à 5 minutes de plus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

275

Calories

  • 29g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de la dinde avec un peu de teneur en matières grasses pour garantir que les galettes restent juteuses.Essayez de servir les burgers avec des enveloppes de laitue au lieu de pains pour une option faible en glucides.Évitez de retourner les galettes plusieurs fois pour conserver leur structure et leur jus.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.