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Parmalet (Omelette croustillante au parmesan)

Coût $3.5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Œufs et produits laitiers

    • 🥚 2 œufs
    • ¼ de cuillère à café d'eau
    • 🧀 28 grammes de fromage Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé
  • Assaisonnements

    • Sel casher au goût
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût
    • 1 pincée de poivre de Cayenne
  • Huiles de cuisson

    • 1 cuillère à café d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Cassez les œufs dans un bol de mélange. Ajoutez 1/4 de cuillère à café d'eau. Fouettez ensemble jusqu'à ce qu'ils soient juste battus (ne pas trop mélanger).

2

Versez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive de 20 cm. Étalez-la uniformément sur le fond de la poêle. Râpez le fromage dans la poêle sur environ 1,3 cm de profondeur.

3

Placez la poêle à feu moyen-élevé. Le fromage commencera à bouillonner et à devenir doré après environ 4 minutes. Versez ensuite les œufs uniformément sur le fromage, réduisez le feu à doux et faites cuire pendant 1 minute, en couvrant et en vérifiant après les 30 premières secondes.

4

Retirez la poêle du feu. Pliez délicatement le parmalet en deux avec une spatule et transférez-le sur une assiette de service.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

291

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 2g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé pour de meilleurs résultats.Préchauffez la poêle pour assurer une cuisson uniforme de la couche de fromage.Ajustez le poivre de Cayenne selon le niveau d'épices désiré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.