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Pilons de poulet au Parmesan

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 1 gros œuf
    • 🧀 2 tasses de fromage Parmesan râpé
    • 1 cuillère à café de poivre noir moulu
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 🍗 12 pilons de poulet

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 400°F (200°C). Tapissez un plat à cuisson de papier aluminium.

2

Fouettez l'œuf dans un bol peu profond. Mélangez le Parmesan, le poivre et le sel ensemble dans un autre bol peu profond.

3

Trempez chaque pilon de poulet dans l'œuf, en laissant l'excès s'égoutter. Roulez-les dans le mélange de Parmesan jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Placez-les dans le plat de cuisson préparé.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient dorés, qu'ils ne soient plus roses à l'os et que les jus coulent clairs, environ 45 minutes. Assurez-vous que la température interne atteint au moins 165°F (74°C).

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

466

Calories

  • 52g
    Protéines
  • 1g
    Glucides
  • 27g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec une salade verte fraîche et un accompagnement de légumes pour un repas équilibré.Utilisez du Parmesan fraîchement râpé pour une meilleure texture et un meilleur goût.Pour une saveur plus épicée, ajoutez une pincée de poudre de chili au mélange de Parmesan.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.