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Chou-fleur rôti au pesto et parmesan

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥦 1 tête de chou-fleur
  • Huiles et graisses

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sauces et condiments

    • 1/4 de tasse de pesto
  • Fromage / produits laitiers

    • 🧀 1/4 de tasse de parmesan râpé

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 425 degrés Fahrenheit (220 degrés Celsius). Tapissez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

2

Dans un grand bol, mélangez les fleurons de chou-fleur avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Étalez le chou-fleur uniformément en une seule couche sur la plaque préparée. Réservez le bol.

3

Faites rôtir au four préchauffé jusqu'à ce que les bords soient dorés et croustillants, de 25 à 30 minutes, en retournant à mi-cuisson.

4

Transférez le chou-fleur chaud dans le bol et mélangez avec le pesto et le parmesan. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

123

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous que les fleurons de chou-fleur sont de taille uniforme pour garantir une cuisson homogène.Pour encore plus de croustillant, passez sous le gril pendant les 2-3 dernières minutes de cuisson.Vous pouvez utiliser du pesto du commerce ou maison selon vos préférences.Servez comme accompagnement pour du poulet ou du poisson grillé pour créer un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.