Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Name: Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍌 2 bananes; 🥛 1 tasse de lait écrémé; 🍦 1/2 tasse de yaourt vanille allégé; 🥜 1 1/2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux; 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré; 🧊 1 1/2 tasses de glace

Coût $3.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$3.5

Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Coût $3.5, économiser $4

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15 Min
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$3.5

INGRÉDIENTS

Fruits
- 🍌 2 bananes
Produits laitiers
- 🥛 1 tasse de lait écrémé
- 🍦 1/2 tasse de yaourt vanille allégé
Beurre de noix
- 🥜 1 1/2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux
Autre
- 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 🧊 1 1/2 tasses de glace

ÉTAPES

Épluchez les bananes, coupez-les en petits morceaux et placez-les au congélateur jusqu'à ce qu'elles soient bien dures.

Rassemblez tous les ingrédients et mettez-les dans un mixeur.

Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.

Versez dans 2 verres. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

260

Calories

11g
Protéines
40g
Glucides
8g
Graisses

💡 Pour une alternative végétalienne, remplacez le lait écrémé et le yaourt par du lait d'amande et du yaourt de coco.Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.Congelez les bananes la veille pour une préparation plus rapide le matin.