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Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Coût $3.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Fruits

    • 🍌 2 bananes
  • Produits laitiers

    • 🥛 1 tasse de lait écrémé
    • 🍦 1/2 tasse de yaourt vanille allégé
  • Beurre de noix

    • 🥜 1 1/2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux
  • Autre

    • 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
    • 🧊 1 1/2 tasses de glace

ÉTAPES

1

Épluchez les bananes, coupez-les en petits morceaux et placez-les au congélateur jusqu'à ce qu'elles soient bien dures.

2

Rassemblez tous les ingrédients et mettez-les dans un mixeur.

3

Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.

4

Versez dans 2 verres. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

260

Calories

  • 11g
    Protéines
  • 40g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Pour une alternative végétalienne, remplacez le lait écrémé et le yaourt par du lait d'amande et du yaourt de coco.Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.Congelez les bananes la veille pour une préparation plus rapide le matin.