
Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète
Coût $3.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3.5
Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète
Coût $3.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Fruits
- 🍌 2 bananes
Produits laitiers
- 🥛 1 tasse de lait écrémé
- 🍦 1/2 tasse de yaourt vanille allégé
Beurre de noix
- 🥜 1 1/2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux
Autre
- 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 🧊 1 1/2 tasses de glace
ÉTAPES
1
Épluchez les bananes, coupez-les en petits morceaux et placez-les au congélateur jusqu'à ce qu'elles soient bien dures.
2
Rassemblez tous les ingrédients et mettez-les dans un mixeur.
3
Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.
4
Versez dans 2 verres. Servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
260
Calories
- 11gProtéines
- 40gGlucides
- 8gGraisses
💡 Pour une alternative végétalienne, remplacez le lait écrémé et le yaourt par du lait d'amande et du yaourt de coco.Ajoutez une pincée de cannelle pour plus de saveur.Congelez les bananes la veille pour une préparation plus rapide le matin.