Peanut Butter Tofu Shake
Coût $5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Peanut Butter Tofu Shake
Coût $5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Main Ingredients
- 🍌 2 bananas
- 🍶 1/2 block tofu
- 🥜 60g peanut butter
- 🥛 300ml milk
- 🧂 a pinch of salt
- 2 tbsp allulose
- peanuts a pinch of crushed peanuts
ÉTAPES
1
Pat the tofu dry using a kitchen towel.
2
Cut the bananas into bite-sized pieces.
3
Add bananas, tofu, milk, salt, peanut butter, and allulose into a blender.
4
Blend until smooth and pour into cups.
5
Sprinkle crushed peanuts on top and serve.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 12gProtéines
- 30gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Use unsweetened peanut butter for a healthier option.You can substitute milk with almond milk or soy milk for a vegan version.Freeze the bananas beforehand for a thicker, smoothie-like texture.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.