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Chou farci polonais

Coût $12, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 chou moyen
    • eau pour couvrir
  • Viande

    • 450g de bœuf haché
  • Produits de base

    • 1 tasse de riz cuit
    • poudre d'ail au goût
    • 🥚 1 œuf
    • 1 boîte (355 ml) de jus de tomate
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre
    • 1 cuillère à soupe de sucre blanc
    • eau pour couvrir

ÉTAPES

1

Placez le chou dans une grande casserole à feu vif et ajoutez de l'eau pour le couvrir. Faites bouillir le chou pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit flexible et tendre. Égouttez et laissez refroidir complètement.

2

Retirez la grosse veine extérieure des feuilles.

3

Dans un grand bol séparé, combinez le bœuf, le riz, la poudre d'ail et l'œuf, en mélangeant bien.

4

Placez une petite quantité, environ de la taille de votre paume, au centre d'une feuille de chou.

5

Repliez la feuille, en rentrant les côtés pour garder le mélange de viande à l'intérieur.

6

Empilez les feuilles remplies dans une grande casserole, en plaçant les plus grandes feuilles en bas. Ajoutez le jus de tomate, le vinaigre et le sucre, ainsi que suffisamment d'eau pour couvrir.

7

Laissez mijoter à feu moyen-doux pendant environ 60 minutes. Surveillez-les pour éviter qu'ils ne brûlent.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

331

Calories

  • 17g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 21g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du riz ordinaire pour une meilleure texture, pas du riz instantané.Assurez-vous de faire bouillir le chou assez longtemps jusqu'à ce qu'il soit flexible.Surveillez la casserole pendant la cuisson à feu doux pour éviter qu'elle ne brûle ou ne colle.Ce plat peut être conservé au réfrigérateur et réchauffé pour les restes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.