Omelette aux pommes de terre et chou-fleur

Name: Omelette aux pommes de terre et chou-fleur
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥔 Pommes de terre 1 pièce (coupées en dés); 🌸 Chou-fleur 100g (séparé en bouquets); 🧅 Oignon 1/2 pièce (coupé en fines tranches); 🥛 Lait 50ml; 🥚 Œufs 3 pièces

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$6

Omelette aux pommes de terre et chou-fleur

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥔 Pommes de terre 1 pièce (coupées en dés)
- 🌸 Chou-fleur 100g (séparé en bouquets)
- 🧅 Oignon 1/2 pièce (coupé en fines tranches)
Produits laitiers et œufs
- 🥛 Lait 50ml
- 🥚 Œufs 3 pièces

ÉTAPES

Chauffez l'huile dans une poêle et faites revenir les pommes de terre, choux-fleurs et oignons.

Battez les œufs dans un bol et mélangez avec du lait.

Ajoutez les légumes sautés au mélange d'œufs et faites cuire dans la poêle.

Retournez et faites cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

12g
Protéines
18g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Ajouter du fromage ou du jambon peut améliorer encore le goût.Vous pouvez remplacer le chou-fleur par du brocoli.Vous pouvez diviser en portions et congeler pour plus tard.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.