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Sandwich d'omelette aux pommes de terre

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥔 Pomme de terre 1 pièce (taille moyenne)
    • 🥚 Œufs 2 pièces

  • Ingrédients pour le sandwich

    • 🍞 Pain de mie 2 tranches

  • Assaisonnements

    • 🥛 Lait 2 cuillères à soupe

ÉTAPES

1

Éplucher la pomme de terre, la couper en fines tranches et la tremper dans l'eau.

2

Chauffer une poêle avec de l'huile et cuire les tranches de pomme de terre à feu moyen, en saupoudrant légèrement de sel.

3

Mélanger les œufs et le lait dans un bol, puis les cuire à la poêle pour réaliser des œufs brouillés.

4

Assembler les pommes de terre et les œufs entre les tranches de pain, puis griller selon les préférences.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez le sel avec parcimonie pour réduire le sodium.Remplacez le pain par du pain complet pour une version plus saine.Préparez une grande quantité et congelez pour des matins chargés.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.