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Flocons d'Avoine Protéinés pour le Petit Déjeuner

Coût $3.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients Principaux

    • 🥣 1 tasse de flocons d'avoine
    • 🥛 1 tasse de lait
    • 🥚 1 œuf dur

  • Ingrédients Supplémentaires

    • 🍌 1 banane en tranches
    • 🌰 2 cuillères à soupe de noix
    • 🍯 1 cuillère à soupe de miel

ÉTAPES

1

Versez le lait et les flocons d'avoine dans une casserole, faites mijoter à feu moyen-doux pendant 5 minutes en remuant.

2

Disposez les flocons d'avoine dans une assiette, coupez l'œuf dur en deux et placez-le sur le dessus.

3

Ajoutez des tranches de banane, des noix et du miel en garniture pour finir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 45g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer les noix par des graines.Le sirop d'érable peut remplacer le miel, ou savourez-le moins sucré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.