Smoothie protéiné à l'avoine

Name: Smoothie protéiné à l'avoine
Total time: 5 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🌾 2 cuillères à soupe d'avoine; 🥛 1 tasse de lait écrémé; 🍌 1 banane (coupée en petits morceaux); 1 mesure de poudre protéinée; 🍯 1 cuillère à café de miel

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

5 Min
1 Portions
$5

Smoothie protéiné à l'avoine

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

5 Min
1 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Smoothie
- 🌾 2 cuillères à soupe d'avoine
- 🥛 1 tasse de lait écrémé
- 🍌 1 banane (coupée en petits morceaux)
- 1 mesure de poudre protéinée
- 🍯 1 cuillère à café de miel

ÉTAPES

Ajoutez l'avoine et le lait écrémé dans un mixeur et mélangez pendant une minute.

Ajoutez la banane, la poudre protéinée et le miel, puis mélangez pendant 30 secondes supplémentaires.

Versez le smoothie fini dans un verre et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

20g
Protéines
30g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Idéal comme repas énergétique après un entraînement.Utilisez une banane congelée pour un smoothie plus frais et plus savoureux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.