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Smoothie Vert Riche en Protéines

Coût $3, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Portions
  • $3

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients du Smoothie

    • 🥬 1 tasse d'épinards frais
    • 🍌 1/2 banane mûre
    • 1 dose de poudre de protéine
    • 🥛 1 tasse de lait d'amande sans sucre
    • 1 c. à café de graines de chia
    • 1/4 c. à café de cannelle

ÉTAPES

1

Ajoutez les épinards, la banane, la poudre de protéine, le lait d'amande, les graines de chia et la cannelle dans un blender.

2

Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.

3

Goûtez et ajustez la douceur avec un édulcorant naturel si nécessaire.

4

Versez dans un verre et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Gelez la banane au préalable pour une texture de smoothie plus crémeuse.Utilisez de l'eau ou de l'eau de coco à la place du lait d'amande pour une option moins calorique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.