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Pancakes Protéinés

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients Secs

    • 🧂 1 cuillère à café de levure chimique

  • Ingrédients Liquides

    • 🥛 1 tasse de lait
    • 🥚 2 œufs

  • Source de Protéines

    • 1 dose de poudre de protéines

ÉTAPES

1

Dans un bol, mélangez la levure chimique, le lait, les œufs et la poudre de protéines jusqu'à obtenir une consistance lisse.

2

Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez des petites quantités de pâte.

3

Cuisez chaque pancake pendant 2–3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de légèreté, laissez reposer la pâte 5 minutes avant de la cuire.Ajoutez des garnitures comme des fruits frais ou un filet de miel pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.