CookPal AI
recipe image

Pancakes à la poudre de protéine

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 1 tasse de poudre de protéine

  • Ingrédients humides

    • 🥚 2 œufs
    • 🥛 1/2 tasse de lait
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • Garnitures facultatives

    • 🍁 1/4 tasse de sirop d'érable
    • 🍓 1/4 tasse de fruits

ÉTAPES

1

Dans un bol, mélangez la poudre de protéine, les œufs et le lait jusqu'à obtenir une consistance lisse.

2

Chauffez une poêle à feu moyen, ajoutez l'huile d'olive et versez la pâte pour former des pancakes.

3

Faites cuire chaque côté environ 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

4

Servez avec du sirop d'érable ou des fruits selon vos envies.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez une poudre de protéine aromatisée pour améliorer le goût de vos pancakes.Pour des pancakes plus moelleux, ajoutez 1/4 cuillère à café de levure chimique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.