
Crêpes riches en protéines avec farine de riz et œufs
Coût $3, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Portions
- $3
Crêpes riches en protéines avec farine de riz et œufs
Coût $3, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍚 Farine de riz 100g
- 🥚 Œufs 2
Assaisonnements
- 🥛 Lait 50ml
- 🧂 Sel une pincée
- Huile d'olive 1 cuillère à café
ÉTAPES
Dans un bol, mélangez la farine de riz, les œufs et le lait jusqu'à obtenir une texture lisse.
Assaisonnez légèrement la pâte avec du sel, couvrez avec un film plastique et laissez reposer pendant 5 minutes.
Faites chauffer une poêle à feu moyen, déposez un peu d’huile d’olive, puis versez-y une fine couche de pâte.
Quand des bulles apparaissent à la surface, retournez et faites cuire encore environ 1 minute.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
200
Calories
- 18gProtéines
- 18gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Ajoutez des garnitures pour en faire un dessert ou un en-cas selon vos goûts.Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que la pâte ne colle et pour plus de praticité.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.