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Pile de Pancakes Riches en Protéines

Coût $6, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 3/4 tasse de flocons d'avoine
    • 1.5 c. à thé de levure chimique
  • Ingrédients liquides

    • 🥛 2/3 tasse de lait
    • 🥚 2 œufs
    • 2 doses de poudre de protéines

ÉTAPES

1

Mélangez les flocons d'avoine, la levure chimique, la poudre de protéines, le lait et les œufs pour obtenir une pâte à l'aide d'un fouet ou d'un mixeur.

2

Préchauffez une poêle, graissez légèrement et versez la pâte en petites portions pour former des pancakes.

3

Retournez les pancakes lorsque des bulles apparaissent à la surface; faites cuire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.

4

Empilez les pancakes et servez-les chauds.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

380

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Pour des pancakes plus moelleux, laissez reposer la pâte pendant 5 minutes avant la cuisson.Ajoutez du yaourt grec ou du miel pour plus de douceur et de texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.