
Pile de Pancakes Riches en Protéines
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Portions
- $6
Pile de Pancakes Riches en Protéines
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Ingrédients secs
- 3/4 tasse de flocons d'avoine
- 1.5 c. à thé de levure chimique
Ingrédients liquides
- 🥛 2/3 tasse de lait
- 🥚 2 œufs
- 2 doses de poudre de protéines
ÉTAPES
Mélangez les flocons d'avoine, la levure chimique, la poudre de protéines, le lait et les œufs pour obtenir une pâte à l'aide d'un fouet ou d'un mixeur.
Préchauffez une poêle, graissez légèrement et versez la pâte en petites portions pour former des pancakes.
Retournez les pancakes lorsque des bulles apparaissent à la surface; faites cuire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.
Empilez les pancakes et servez-les chauds.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
380
Calories
- 30gProtéines
- 35gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Pour des pancakes plus moelleux, laissez reposer la pâte pendant 5 minutes avant la cuisson.Ajoutez du yaourt grec ou du miel pour plus de douceur et de texture.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.