Salade rapide aux haricots et épinards
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Salade rapide aux haricots et épinards
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥬 Épinards 2 tasses (lavés)
- 🍅 Tomate 1 pièce (coupée en dés)
Légumineuses
- Haricots cuits 1 tasse
Assaisonnement
- 🍋 Jus de citron 1 cuillère à soupe
- Huile d'olive 1 cuillère à café
- 🧂 Sel 1/4 cuillère à café
ÉTAPES
Disposez les épinards dans un plat.
Ajoutez les tomates et les haricots cuits.
Mélangez le jus de citron, l'huile d'olive et le sel pour préparer l'assaisonnement, puis versez-le sur la salade.
Remuez légèrement et servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 7gProtéines
- 15gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez utiliser des pois chiches, des haricots noirs ou des haricots blancs selon vos préférences.Si vous avez le temps, refroidissez la salade au réfrigérateur pendant 10 minutes pour que les saveurs se mêlent mieux.Les légumes congelés ou en conserve peuvent également être utilisés comme substituts.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.