Cassolette de thon rapide
Coût $6.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Portions
- $6.5
Cassolette de thon rapide
Coût $6.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Portions
- $6.5
INGRÉDIENTS
Produits de base
- 💧 1 tasse d'eau
- 🍝 5 onces de nouilles aux œufs
- 1 boîte de soupe aux champignons, faible en sodium
- 🥛 1/3 de tasse de lait écrémé
- 🐟 1 boîte de thon
- 🌱 1 tasse de petits pois verts
- 🍞 chapelure
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Préchauffez le four à 350 °F.
Portez 1 litre d'eau à ébullition dans une grande casserole et faites cuire les nouilles aux œufs dans l'eau pendant 2 minutes.
Couvrir la casserole, retirer du feu et laisser reposer pendant 10 minutes.
Pendant ce temps, mélangez l'eau, la soupe et le lait ensemble dans un bol.
Combinez le thon et les petits pois avec le mélange et versez dans un plat à cuisson de 1 litre.
Égouttez bien les nouilles et combinez-les avec le mélange au thon.
Saupoudrez de chapelure sur le dessus si désiré.
Cuire au four pendant 30 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
170
Calories
- 11gProtéines
- 26gGlucides
- 3gGraisses
💡 Vous pouvez préparer la casserole à l'avance et la réfrigérer jusqu'à 24 heures avant la cuisson.Accompagnez ce plat de patates douces ou de courge d'hiver rôties pour un repas plus coloré et équilibré.Utilisez des nouilles complètes pour augmenter la teneur en fibres si désiré.Pour une garniture croustillante, envisagez de mélanger la chapelure avec un peu de beurre fondu avant de saupoudrer.