Salade de quinoa et de légumes
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $12
Salade de quinoa et de légumes
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Céréales
- 🍚 1 tasse de quinoa (cuit)
Légumes
- 🥬 1 tasse d'épinards (frais)
- 🍅 1 tomate (hachée)
- 🥒 1/2 concombre (tranché)
Assaisonnement
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 🧂 Une pincée de sel
ÉTAPES
Faites cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage.
Lavez et préparez les légumes.
Mélangez les ingrédients de l'assaisonnement et goûtez.
Ajoutez le quinoa, les légumes et l'assaisonnement dans un bol, puis mélangez bien.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
280
Calories
- 10gProtéines
- 34gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Le quinoa est riche en protéines et en acides aminés essentiels, ce qui le rend idéal pendant la grossesse.L'huile d'olive apporte des graisses saines qui contribuent au développement cérébral du fœtus.Veillez à ne pas ajouter trop de sel.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.