
Soupe de courge au lait de coco et au curry rouge
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portions
- $12
Soupe de courge au lait de coco et au curry rouge
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🎃 1 courge musquée de taille moyenne
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
- 🥥 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 🧅 1/2 oignon, haché
- 2 poivrons rouges grillés, égouttés et tranchés
- 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge
- 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé
- 🧄 3 gousses d'ail, hachées
- 🥥 1 boîte (14 onces) de lait de coco
- 🥛 1/2 tasse de lait écrémé
ÉTAPES
Épluchez la courge musquée. Coupez-la en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines. Coupez la chair en cubes.
Faites fondre le beurre et l'huile de coco dans une marmite à soupe à feu moyen-élevé. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3 minutes. Ajoutez la courge, les poivrons rouges, la pâte de curry rouge, le gingembre et l'ail. Mélangez bien et faites cuire pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez du beurre supplémentaire si la casserole s'assèche pour éviter que l'oignon ou la courge ne brûlent.
Versez le lait de coco et le lait écrémé dans la casserole; portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter la soupe, en remuant souvent, jusqu'à ce que la courge soit tendre, environ 25 minutes.
Versez un tiers de la soupe dans un blender. Couvrez et maintenez le couvercle avec un manique; pulsez quelques fois avant de mixer complètement. Versez dans un grand bol. Répétez deux fois de plus.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
303
Calories
- 7gProtéines
- 31gGlucides
- 23gGraisses
💡 Astuces
Pour la garniture, utilisez des graines de courge musquée grillées pour un croquant et un boost de saveur supplémentaires.Si vous préférez une soupe plus épicée, ajoutez plus de pâte de curry rouge progressivement selon votre goût.Pour une option végétalienne, remplacez le beurre par de l'huile de coco supplémentaire.Préparez la soupe à l'avance et conservez-la au réfrigérateur—elle sera encore meilleure le lendemain!
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.