
Curry de lentilles rouges
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Portions
- $8
Curry de lentilles rouges
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 2 tasses de lentilles rouges
- 3 tasses d'eau, ou plus si nécessaire
Assaisonnement et saveur
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 2 cuillères à soupe de pâte de curry
- 1 cuillère à soupe de poudre de curry
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de poudre de chili
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de sucre blanc
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 1 cuillère à café de gingembre frais haché
Base tomate
- 🍅 1 boîte (14,25 onces) de purée de tomates
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Lavez les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau devienne claire.
Mettez les lentilles dans une casserole avec suffisamment d'eau pour les couvrir; portez à ébullition puis réduisez le feu à moyen-doux. Couvrez et laissez mijoter, en ajoutant de l'eau au besoin pour garder les lentilles couvertes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, entre 15 et 20 minutes. Égouttez.
Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen; faites cuire et remuez les oignons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés, environ 20 minutes.
Mélangez ensemble la pâte de curry, la poudre de curry, le curcuma, le cumin, la poudre de chili, le sel, le sucre, l'ail et le gingembre dans un grand bol; incorporez aux oignons.
Augmentez le feu à élevé et continuez à cuisiner, en remuant constamment, jusqu'à ce que ce soit parfumé, de 1 à 2 minutes.
Ajoutez la purée de tomates et les lentilles; faites cuire jusqu'à ce que tout soit bien chaud.
Servez et dégustez!
NUTRIMENTS
Par portion🔥
192
Calories
- 12gProtéines
- 33gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Servez avec du riz basmati pour un repas complet.Préparez les lentilles à l'avance pour accélérer le temps de cuisson.Ajoutez plus de poudre de chili pour augmenter la chaleur.Conservez les restes au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.