Oignons et Tofu à la Vapeur Légère

Name: Oignons et Tofu à la Vapeur Légère
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🧅 1 oignon (tranché finement); 🍢 Tofu 200g (en tranches); 💧 Eau 1/4 tasse; 🧂 Sauce soja 1 cuillère à café

Coût $2.5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$2.5

Oignons et Tofu à la Vapeur Légère

Coût $2.5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$2.5

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🧅 1 oignon (tranché finement)
Sources de Protéines
- 🍢 Tofu 200g (en tranches)
Liquides
- 💧 Eau 1/4 tasse
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 1 cuillère à café

ÉTAPES

Disposez les oignons sur une assiette adaptée au micro-ondes et placez le tofu par-dessus.

Ajoutez l'eau et couvrez légèrement avec un film plastique.

Chauffez au micro-ondes (600W) pendant 8 minutes.

Terminez avec de la sauce soja et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

140

Calories

10g
Protéines
12g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

Ce plat est délicieux même froid et pratique pour des repas à emporter.Remplacez le tofu par du tofu frit pour une texture plus croquante.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.