
Chou-fleur rôti au miel et à l'ail
Coût $6.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 Portions
- $6.5
Chou-fleur rôti au miel et à l'ail
Coût $6.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 Portions
- $6.5
INGRÉDIENTS
Légume
- 1/2 tête de chou-fleur
- 2 cuillères à soupe d'eau
Condiments et sauces
- 1/3 tasse de miel
- 2 cuillères à soupe de sauce hoisin
- 1 cuillère à café de sauce Sriracha
Épices et assaisonnements
- 1/2 cuillère à café de poudre de gingembre
- 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon
Autre
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
ÉTAPES
Préchauffez le four à 400 degrés F (200 degrés C) et recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
Placez les morceaux de chou-fleur sur la plaque préparée, vaporisez-les bien avec un spray à l'huile d'olive, assaisonnez de sel et de poivre, puis mélangez. Enfournez jusqu'à ce que le chou-fleur commence à ramollir mais reste encore croquant, entre 17 et 20 minutes. Laissez refroidir pendant 8 à 10 minutes.
Pendant ce temps, ajoutez le miel, l'ail, la sauce hoisin, la sauce Sriracha, la poudre de gingembre et la poudre d'oignon dans une casserole, en remuant jusqu'à atteindre une ébullition douce. Fouettez l'eau et la fécule de maïs dans un petit bol, puis ajoutez à la casserole tout en remuant constamment. Cuire jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir, environ 2 à 3 minutes. N'hésitez pas à ajuster la consistance selon vos préférences, mais gardez à l'esprit qu'elle épaissira légèrement en refroidissant. Laissez reposer pendant 5 minutes.
Transférez le chou-fleur dans un grand bol. Arrosez de sauce, mélangez jusqu'à ce que les morceaux soient bien enrobés, garnissez d'oignons verts tranchés et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
183
Calories
- 3gProtéines
- 45gGlucides
- 1gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du chou-fleur frais pour une meilleure texture.Ajustez le niveau d'épices en ajoutant plus ou moins de Sriracha.Envisagez de garnir avec des graines de sésame pour un croquant supplémentaire.Servez comme accompagnement pour les viandes rôties ou comme plat principal végétarien.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.