Courge au surimi gratinée au four

Name: Courge au surimi gratinée au four
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 1 courge (tranches de 2 cm d'épaisseur); 🧅 50 g d’oignons hachés; 100 g de surimi; 100 g de mozzarella; 🥚 1 œuf (battu)

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$12

Courge au surimi gratinée au four

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$12

INGRÉDIENTS

Légumes
- 1 courge (tranches de 2 cm d'épaisseur)
- 🧅 50 g d’oignons hachés
Produits de la mer
- 100 g de surimi
Produits laitiers
- 100 g de mozzarella
Autres
- 🥚 1 œuf (battu)

ÉTAPES

Coupez la courge en tranches et disposez-les sur une plaque de cuisson.

Ajoutez l'oignon haché et le surimi uniformément au-dessus.

Versez la mozzarella et l'œuf battu sur les ingrédients.

Faites cuire au four à 180°C pendant 15 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

20g
Protéines
15g
Glucides
20g
Graisses

💡 Astuces

La courge peut être utilisée comme alternative à faible teneur en glucides.Si vous n’avez pas de four, vous pouvez utiliser une friteuse à air.Le surimi peut être remplacé par d'autres fruits de mer pour varier les saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.