Gratin de pâtes au poulet rôti
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $15
Gratin de pâtes au poulet rôti
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Pâtes et légumes
- 180 grammes de pâtes riches en protéines
- 120 grammes de fleurettes de brocoli
- 240 grammes de poulet rôti
Produits laitiers et fromages
- 240 grammes de fromage blanc riche en protéines
- 🥛 120 millilitres de lait riche en protéines
- 60 grammes de fromage à tartiner allégé
- 120 grammes de fromage mozzarella râpé
Assaisonnements
- 🧄 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
- 1/2 cuillère à café d'herbes
ÉTAPES
Préchauffez le four à 375°F (190°C). Enduisez légèrement un plat à gratin.
Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée. Faites cuire les pâtes pendant 7 minutes, puis ajoutez le brocoli et faites cuire encore 2 minutes. Égouttez.
Mixez le parmesan dans un blender puissant jusqu'à ce qu'il soit finement moulu. Ajoutez le fromage blanc, le lait, le fromage à tartiner, l'ail en poudre et les herbes ; mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Mélangez le mélange mixé avec les pâtes, le brocoli, le poulet et la moitié du fromage mozzarella. Remuez jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
Versez le mélange dans le plat à gratin préparé et recouvrez avec le reste de fromage mozzarella.
Enfournez dans le four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien bouillonnant. Servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
433
Calories
- 39gProtéines
- 23gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les pâtes classiques par des options sans gluten pour les restrictions alimentaires.Pour plus de saveur, saupoudrez un peu de paprika ou de flocons de chili avant la cuisson.Utilisez tous les légumes restants que vous avez dans votre réfrigérateur pour rendre le plat plus nutritif.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.