
Gumbo sans roux
Coût $40, économiser $30
Source: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 12 Portions
- $40
Gumbo sans roux
Coût $40, économiser $30
Source: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 12 Portions
- $40
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍗 1 poulet entier (2 à 3 livres)
- 2 tasses de saucisse andouille tranchée
- 🍤 1 tasse de crevettes crues moyennes, pelées et déveinées
Légumes
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 1 poivron vert, haché
- 2 tiges de céleri, hachées
- 2 tasses de gombo
- 🌽 ¾ tasse de maïs surgelé
- 3 gousses d'ail, hachées
Produits en conserve
- 🍅 1 boîte (14.5 onces) de tomates en dés
- ½ boîte (10 onces) de tomates avec des piments verts, non égouttées
Épices et poudres
- ½ cuillère à café de poivre de Cayenne
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir moulu au goût
- 2 cuillères à café de poudre de file
Produits de base
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 🍚 4 tasses de riz cuit
ÉTAPES
Placez le poulet dans une grande marmite ; ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir. Couvrez la marmite et portez à ébullition ; réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter jusqu'à ce que la viande se détache de l'os, environ 90 minutes. Retirez le poulet, laissez refroidir, et effilochez la viande ; écumez le bouillon et réservez.
Faites fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon, le poivron et le céleri ; faites cuire et remuez jusqu'à tendreté, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail ; faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.
Ajoutez la saucisse, le gombo, les tomates en dés, le maïs, les tomates aux piments verts, le poivre de Cayenne, le sel, le poivre noir et le bouillon réservé ; portez à ébullition douce à feu moyen-élevé. Laissez mijoter jusqu'à ce que le liquide soit réduit de moitié, environ 30 minutes.
Incorporez le poulet effiloché et les crevettes dans la poêle ; laissez mijoter jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses vives et que le gombo soit tendre, de 5 à 7 minutes.
Hors du feu, incorporez la poudre de file. Servez avec du riz.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
432
Calories
- 17gProtéines
- 23gGlucides
- 30gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, faites sauter les légumes dans de la graisse de poulet au lieu de beurre.Utilisez du gombo frais si possible pour une meilleure texture.Le gumbo restant est encore meilleur le lendemain !
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.