Saumon et épinards sautés au beurre

Name: Saumon et épinards sautés au beurre
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🐟 2 pavés de saumon; 🥬 100g d'épinards (équeutés); 🧈 1 cuillère à café de beurre; 🧂 Une pincée de sel; Une pincée de poivre noir

Coût $7, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$7

Saumon et épinards sautés au beurre

Coût $7, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$7

INGRÉDIENTS

Poisson
- 🐟 2 pavés de saumon
Légumes
- 🥬 100g d'épinards (équeutés)
Assaisonnements
- 🧈 1 cuillère à café de beurre
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

Saupoudrez légèrement les pavés de saumon de sel, puis épongez l'excédent d'humidité avec du papier absorbant.

Faites fondre le beurre dans une poêle, puis faites cuire les pavés de saumon côté peau à feu moyen.

Retournez les pavés de saumon, ajoutez les épinards à côté et faites-les revenir légèrement.

Assaisonnez avec du sel et du poivre noir, servez dans une assiette et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

25g
Protéines
6g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Les épinards peuvent être remplacés par du chou chinois ou des asperges.Vous pouvez également utiliser un autre poisson blanc à la place des pavés de saumon.Préparez-en une grande quantité et congelez-les pour les inclure dans des repas rapides les jours où vous êtes pressé.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.