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Légumes-racines rôtis savoureux

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥕 4 carottes, coupées en dés
    • 🥔 2 tasses de pommes de terre coupées en dés
    • 1 tasse de betteraves crues coupées en dés
    • 🧅 1 oignon, coupé en dés
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
    • 1 tasse de fanes de betteraves déchirées
  • Protéines

    • ¼ tasse de pois chiches en conserve, égouttés
  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de thym séché
    • 🧂 Sel et poivre au goût
  • Liquides

    • 🍷 ⅓ tasse de vin blanc sec

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 400 degrés F (200 degrés C).

2

Placez les carottes, les pommes de terre, les betteraves, l'oignon, l'ail et les pois chiches dans un plat allant au four de 9x13 pouces; arrosez d'huile d'olive, puis assaisonnez avec du thym, du sel et du poivre. Bien mélanger.

3

Enfournez, à découvert, pendant 30 minutes, en remuant une fois à mi-cuisson.

4

Retirez le plat du four et incorporez le vin. Remettez au four et faites cuire jusqu'à ce que le vin soit presque évaporé et que les légumes soient tendres, environ 15 minutes de plus.

5

Incorporez les fanes de betteraves, en leur permettant de flétrir grâce à la chaleur des légumes. Assaisonnez au goût avec du sel et du poivre avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

143

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 21g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une saveur plus prononcée, ajoutez du romarin frais lors de la cuisson.Assurez-vous de découper les légumes uniformément pour favoriser une cuisson homogène.Remplacez les fanes de betteraves par des épinards ou du chou frisé pour varier.Utilisez du papier sulfurisé pour un nettoyage facile.Accompagnez d'un plat principal protéiné pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.