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Steak de tofu savoureux

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients

    • 🍶 1 bloc de tofu (300 g)
    • 1 cuillère à soupe de sauce soja
    • 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
    • 1 cuillère à café d'huile de sésame
    • Une pincée de poivre

ÉTAPES

1

Pressez le tofu avec un papier essuie-tout pour enlever l'eau, puis coupez-le en morceaux de taille appropriée.

2

Mélangez la sauce soja, l'ail haché, l'huile de sésame et le poivre pour préparer la marinade.

3

Chauffez de l'huile dans une poêle et faites revenir le tofu à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré.

4

Étalez la marinade sur le tofu grillé, puis faites-le cuire légèrement à nouveau dans la poêle.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Si vous congelez le tofu puis le décongelez avant de l'utiliser, il aura une texture plus moelleuse.Utilisez du tofu frais pour une texture plus douce et une saveur plus délicieuse.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.