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Poulet Fajitas au Plat

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Assaisonnement

    • ⅓ de tasse d'huile végétale
    • 2 cuillères à café de poudre de chili
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • ½ cuillère à café de poudre d'ail
    • ½ cuillère à café de poudre d'oignon
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1 pincée de piment de Cayenne moulu
  • Protéine

    • 🍗 675 g de blancs de poulet tenders, coupés en quatre
  • Légumes

    • 4 tasses de poivrons coupés en tranches, de n'importe quelle couleur
    • 🧅 1 oignon, tranché
  • Garniture

    • ¼ de tasse de coriandre fraîche hachée
    • 🍋 ½ citron vert, pressé

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Dans un grand sac en plastique refermable, mélangez l'huile végétale, la poudre de chili, l'origan, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le cumin, le sel, le poivre noir et le piment de Cayenne. Ajoutez les morceaux de poulet, les poivrons et l'oignon ; fermez le sac et secouez pour bien mélanger. Laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes à 2 heures.

3

Préchauffez le four à 400°F (200°C). Recouvrez une plaque à rebords de papier aluminium.

4

Étalez le mélange de poulet sur la plaque préparée.

5

Faites rôtir le mélange de poulet dans le four préchauffé, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose et que les poivrons soient ramollis, environ 15 à 20 minutes.

6

Saupoudrez de coriandre sur le mélange de poulet et versez le jus de citron vert par-dessus ; mélangez pour répartir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 19g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez une portion de tortillas chaudes pour compléter les fajitas.Pour un goût supplémentaire, utilisez des épices fraîchement moulues.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.