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Tacos au poulet effiloché

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Sauce

    • 💧 1/4 de tasse d'eau
    • 1 sachet (1 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
    • 🥫 2 boîtes (8 onces) de sauce tomate
    • 2 cuillères à café de vinaigre blanc distillé
    • 🧄 2 cuillères à café d'ail haché
    • 2 cuillères à café d'origan moulu
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • 1/2 cuillère à café de sucre blanc
  • Protéines

    • 🍗 2 livres de poitrines de poulet désossées et sans peau
  • Coques de tacos

    • 🌮 8 coques de tacos, réchauffées
  • Base de cuisson

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Mélangez l'eau et le mélange d'assaisonnement pour tacos dans un grand bol. Ajoutez la sauce tomate, le vinaigre, l'ail, l'origan, le cumin et le sucre; mélangez bien.

2

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes de chaque côté.

3

Ajoutez le mélange de sauce tomate à la poêle et portez à ébullition. Réduisez le feu à moyen-faible, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 20 minutes.

4

Retirez le poulet de la poêle et effilochez-le avec deux fourchettes. Remettez le poulet effiloché dans la sauce de la poêle et faites cuire pendant 5 minutes pour réduire la sauce.

5

Transférez le poulet dans un bol de service et déposez-le sur des coques de tacos chaudes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

244

Calories

  • 24g
    Protéines
  • 16g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Réchauffez les coques de tacos au four avant de servir pour plus de texture.Utilisez de l'ail fraîchement haché pour un profil de saveur plus riche.Accompagnez les tacos de légumes frais comme de la laitue, des tomates en dés ou du fromage pour plus de nutrition.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.