
Tacos au poulet effiloché
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Portions
- $10
Tacos au poulet effiloché
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Sauce
- 💧 1/4 de tasse d'eau
- 1 sachet (1 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos
- 🥫 2 boîtes (8 onces) de sauce tomate
- 2 cuillères à café de vinaigre blanc distillé
- 🧄 2 cuillères à café d'ail haché
- 2 cuillères à café d'origan moulu
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1/2 cuillère à café de sucre blanc
Protéines
- 🍗 2 livres de poitrines de poulet désossées et sans peau
Coques de tacos
- 🌮 8 coques de tacos, réchauffées
Base de cuisson
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Mélangez l'eau et le mélange d'assaisonnement pour tacos dans un grand bol. Ajoutez la sauce tomate, le vinaigre, l'ail, l'origan, le cumin et le sucre; mélangez bien.
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes de chaque côté.
Ajoutez le mélange de sauce tomate à la poêle et portez à ébullition. Réduisez le feu à moyen-faible, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 20 minutes.
Retirez le poulet de la poêle et effilochez-le avec deux fourchettes. Remettez le poulet effiloché dans la sauce de la poêle et faites cuire pendant 5 minutes pour réduire la sauce.
Transférez le poulet dans un bol de service et déposez-le sur des coques de tacos chaudes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
244
Calories
- 24gProtéines
- 16gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Réchauffez les coques de tacos au four avant de servir pour plus de texture.Utilisez de l'ail fraîchement haché pour un profil de saveur plus riche.Accompagnez les tacos de légumes frais comme de la laitue, des tomates en dés ou du fromage pour plus de nutrition.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.