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Fettuccine aux Crevettes et Asperges

Coût $25, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Portions
  • $25

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 botte d'asperges fraîches, épluchées et coupées en morceaux de 1 pouce
  • Graisses et Huiles

    • ¾ tasse d'huile d'olive, ou plus si nécessaire
    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
  • Assaisonnements

    • 🧄 6 gousses d'ail, pressées
    • 🧂 sel et poivre au goût
    • 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour fruits de mer (comme Old Bay®), ou selon le goût
  • Céréales et Amidons

    • 1 livre de pâtes fettuccine sèches
  • Protéines

    • 🍤 1 livre de crevettes crues - pelées, déveinées et sans queue
  • Produits Laitiers

    • 1 tasse de fromage Parmesan râpé, ou plus si désiré

ÉTAPES

1

Séparez les pointes d'asperges des autres morceaux.

2

Chauffez ¾ de tasse d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Faites revenir l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il commence à brunir, environ 3 à 5 minutes. Ajoutez les asperges (pas les pointes); assaisonnez avec du sel et du poivre. Cuire tout en remuant jusqu'à tendreté mais encore bien vert vif, environ 10 minutes. Ajoutez les pointes d'asperges; faites cuire et remuez pendant 5 minutes.

3

Pendant que les asperges cuisent, remplissez une grande casserole d'eau légèrement salée et portez-la à ébullition rapide à feu vif. Incorporez les fettuccine et ramenez à ébullition. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes à la morsure, environ 8 minutes. Égouttez bien.

4

Remettez les fettuccine dans la casserole. Versez 2 cuillères à café d'huile d'olive sur les nouilles; mélangez pour enrober. Couvrez pour garder au chaud.

5

Utilisez une louche pour transférer les asperges de la poêle à une assiette; laissez l'excès d'huile dans la poêle.

6

Épongez les crevettes avec du papier absorbant, puis placez-les dans la poêle chaude. Saupoudrez les crevettes d'assaisonnement pour fruits de mer et faites-les cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elles soient roses à l'extérieur et opaques au centre. Ajoutez les asperges et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes, 2 à 3 minutes de plus.

7

Incorporez les crevettes et les asperges aux fettuccine cuites. Ajoutez le fromage Parmesan et mélangez pour enrober, ajoutez plus d'huile d'olive si nécessaire pour bien enrober tous les ingrédients.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

517

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 48g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un goût supplémentaire, utilisez du fromage Parmesan fraîchement râpé au lieu de fromage pré-râpé.Envisagez de réserver un peu d'eau de cuisson des pâtes pour la mélanger si la sauce devient trop sèche.Utilisez des crevettes fraîches pour un goût optimal, ou des crevettes surgelées qui ont été correctement décongelées.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.