Ragoût de crevettes et pois chiches

Name: Ragoût de crevettes et pois chiches
Total time: 30 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🥕 2 carottes (coupées en dés); 🧅 1 oignon (haché); 1 tasse de potiron (coupé en dés); 1 tasse de radis (coupé en dés); 🍤 200g de crevettes (décortiquées); 1 tasse de pois chiches (cuits); 🧂 1 cuillère à café de sel; 💧 4 tasses d'eau

Coût $20, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portions
$20

Ragoût de crevettes et pois chiches

Coût $20, économiser $10

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30 Min
4 Portions
$20

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥕 2 carottes (coupées en dés)
- 🧅 1 oignon (haché)
- 1 tasse de potiron (coupé en dés)
- 1 tasse de radis (coupé en dés)
Protéines
- 🍤 200g de crevettes (décortiquées)
- 1 tasse de pois chiches (cuits)
Divers
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 💧 4 tasses d'eau

ÉTAPES

Versez 4 tasses d'eau dans une casserole et portez à ébullition à feu moyen.

Ajoutez les carottes, les oignons, le potiron et les radis dans la casserole et faites mijoter pendant 10 minutes.

Ajoutez les crevettes et les pois chiches, et mijotez encore 5 minutes.

Assaisonnez avec du sel et servez le ragoût chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

18g
Protéines
20g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Le ragoût est encore meilleur après une journée au réfrigérateur.Ajoutez du piment en poudre pour une note épicée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.