Bol simple au riz complet et légumes vapeur

Name: Bol simple au riz complet et légumes vapeur
Total time: 25 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍚 1 tasse de riz complet; 🥦 1/2 bouquet de brocoli; 🥕 1 carotte (tranchée); 1/2 courgette (tranchée); 1 cuillère à café d'huile d'olive; 1 cuillère à café de sauce soja

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portions
$6

Bol simple au riz complet et légumes vapeur

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Plat principal
- 🍚 1 tasse de riz complet
Légumes
- 🥦 1/2 bouquet de brocoli
- 🥕 1 carotte (tranchée)
- 1/2 courgette (tranchée)
Assaisonnements
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de sauce soja

ÉTAPES

Cuire le riz complet dans un cuiseur à riz.

Cuire à la vapeur le brocoli, la carotte et la courgette jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Disposer le riz complet dans un plat et poser les légumes vapeur par-dessus.

Arroser d'huile d'olive et de sauce soja pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

8g
Protéines
35g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

Les légumes vapeur mettent en valeur leur douceur naturelle.Le riz complet apporte une sensation de satiété dans ce plat.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.