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Poêlée rapide de poulet et d'oignons

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 200g de blanc de poulet (coupé en morceaux faciles à manger)
    • 🧅 1 oignon (émincé)

  • Assaisonnements

    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • Poivre noir au goût
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Mettre l'huile d'olive dans une poêle et chauffer à feu moyen.

2

Ajouter le poulet et cuire une face pendant environ 2-3 minutes.

3

Retourner et cuire encore 2 minutes, puis retirer le poulet.

4

Mettre l'oignon dans la même poêle et faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

5

Remettre le poulet dans la poêle et assaisonner avec le sel et le poivre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Pour rendre le blanc de poulet plus tendre, le taper légèrement avant de le cuire pour obtenir une épaisseur uniforme.Ce plat est également délicieux froid, idéal pour les repas à emporter.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.