Sauté rapide de poulet et brocoli

Name: Sauté rapide de poulet et brocoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 200g de blanc de poulet (tranché finement); 🥦 100g de brocoli (séparé en petites fleurettes); 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 cuillère à café de sucre; 🧄 1 gousse d'ail (hachée)

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$10

Sauté rapide de poulet et brocoli

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 200g de blanc de poulet (tranché finement)
Légumes
- 🥦 100g de brocoli (séparé en petites fleurettes)
Assaisonnements
- 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café de sucre
- 🧄 1 gousse d'ail (hachée)

ÉTAPES

Faites chauffer une petite quantité d'huile dans une poêle, puis faites revenir l'ail jusqu'à ce qu'il devienne parfumé.

Ajoutez le poulet et faites-le revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Ajoutez le brocoli et faites-le revenir légèrement.

Ajoutez la sauce soja et le sucre, mélangez pour bien enrober les ingrédients, et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

30g
Protéines
10g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Les blancs de poulet sont une option saine, mais vous pouvez utiliser des cuisses pour une saveur plus riche.Ajoutez des légumes restants pour une alimentation plus équilibrée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.