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Poulet sauté simple

Coût $7, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Ingrédient principal

    • 🍗 200g de poitrine de poulet
    • 🥒 1 courgette (tranchée)
    • 🥕 1 carotte (finement tranchée)

  • Assaisonnement

    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Versez l'huile d'olive dans une poêle et faites chauffer à feu moyen.

2

Coupez le poulet en petits morceaux et faites-le sauter dans la poêle pendant 3 à 4 minutes.

3

Ajoutez la courgette et les carottes à la poêle et faites cuire encore 2 à 3 minutes.

4

Ajoutez la sauce soja et l'ail haché, mélangez bien et faites cuire 1 à 2 minutes supplémentaires.

5

Disposez le plat dans une assiette et servez-le chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 40g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le poulet par du porc ou des crevettes.Ajustez les légumes selon vos préférences.Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur et réchauffez-les le lendemain.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.