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Dîner Simple de Saumon Grillé et Épinards

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Fruits de Mer

    • 🐟 2 filets de saumon

  • Légumes

    • 🥬 200g d'épinards

  • Condiments

    • 1 cuillère à soupe de sauce soja
    • 1 cuillère à café d'huile de sésame

ÉTAPES

1

Faire griller le saumon dans le four toaster pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

2

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle, puis faites revenir légèrement les épinards et assaisonnez avec de la sauce soja.

3

Disposez le saumon grillé et les épinards sautés sur une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

175

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Décongelez le saumon à l'avance pour réduire le temps de préparation.Les épinards peuvent être remplacés par du chou chinois ou du chou vert.Pour réduire l'apport en glucides, utilisez moins de condiments.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.