Salade rapide au thon et à la tomate

Name: Salade rapide au thon et à la tomate
Total time: 5 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍅 Tomates moyennes x 2 (coupées en dés); Laitue x 3 feuilles (déchirées à la main); Thon en conserve (dans l'eau) x 1 boîte; Huile d'olive x 2 cuillères à café; 🧂 Sel (une pincée); Poivre noir (une pincée)

Coût $3.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portions
$3.5

Salade rapide au thon et à la tomate

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INGRÉDIENTS

Légumes
- 🍅 Tomates moyennes x 2 (coupées en dés)
- Laitue x 3 feuilles (déchirées à la main)
Fruits de mer
- Thon en conserve (dans l'eau) x 1 boîte
Assaisonnements
- Huile d'olive x 2 cuillères à café
- 🧂 Sel (une pincée)
- Poivre noir (une pincée)

ÉTAPES

Coupez les tomates en dés et déchirez la laitue en morceaux de taille appropriée avec vos mains.

Égouttez le thon en conserve et mettez-le dans un bol.

Ajoutez les tomates, la laitue et le thon dans le bol, puis versez l'huile d'olive, le sel et le poivre noir, et mélangez bien.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

110

Calories

12g
Protéines
5g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Remplacez le thon par du poulet pour une saveur différente.Réfrigérez pendant 30 minutes pour un goût encore meilleur.Ajoutez un peu de jus de citron pour plus de fraîcheur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.