Sauté simple de blanc de poulet et brocoli

Name: Sauté simple de blanc de poulet et brocoli
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 300g de blanc de poulet (sans peau); 🥦 1 tête de brocoli (séparée en petits bouquets); 2 cuillères à café d'huile d'olive; 🧂 1/2 cuillère à café de sel; Une pincée de poivre noir

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Sauté simple de blanc de poulet et brocoli

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍗 300g de blanc de poulet (sans peau)
- 🥦 1 tête de brocoli (séparée en petits bouquets)
Assaisonnements
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

Coupez le blanc de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée et assaisonnez avec du sel et du poivre noir.

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites cuire le poulet. Une fois les deux côtés dorés, retirez-le.

Ajoutez le brocoli dans la même poêle et faites-le revenir légèrement, puis remettez le poulet. Mélangez le tout pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

36g
Protéines
5g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Utiliser des cuisses de poulet à la place du blanc de poulet rendra la recette plus juteuse.Si vous avez le temps, blanchissez le brocoli à l'avance pour accélérer la préparation.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.