Sauté simple aux épinards et au thon

Name: Sauté simple aux épinards et au thon
Total time: 10 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍃 Épinards 200g; 🐟 1 boîte de thon en conserve (égoutté); 🧄 1 gousse d'ail (hachée); 🧂 2 cuillères à café de sauce soja; 🧂 Une pincée de sel; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Coût $4, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portions
$4

Sauté simple aux épinards et au thon

Coût $4, économiser $5

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10 Min
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$4

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍃 Épinards 200g
- 🐟 1 boîte de thon en conserve (égoutté)
- 🧄 1 gousse d'ail (hachée)
Assaisonnements
- 🧂 2 cuillères à café de sauce soja
- 🧂 Une pincée de sel
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

Lavez les épinards et coupez-les en morceaux de taille bouchée.

Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans une poêle, puis faites revenir l'ail.

Ajoutez les épinards et faites-les sauter rapidement.

Ajoutez le thon, assaisonnez avec la sauce soja et le sel.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

18g
Protéines
5g
Glucides
12g
Graisses

💡 Astuces

Pour varier les saveurs, ajoutez du poivre noir ou du piment en poudre.Cela se marie bien avec du riz ou des pâtes.Si vous en avez trop, conservez-les au réfrigérateur et réchauffez-les le lendemain.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.