Omelette simple aux tomates, fromage et tofu
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $8
Omelette simple aux tomates, fromage et tofu
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 🍅 1 tomate (hachée)
- 🧀 50g de fromage (râpé)
- 🥚 3 œufs
- 100g de tofu (écrasé)
Condiments
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- Un peu de poivre
ÉTAPES
1
Dans un bol, battre les œufs, puis ajouter le tofu, les tomates hachées et le fromage râpé. Mélanger.
2
Dans une poêle, chauffer un peu d'huile d'olive, verser le mélange et cuire à feu doux.
3
Quand l'omelette est cuite, la retourner et cuire encore 2 à 3 minutes avant de la servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 20gProtéines
- 7gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Le tofu rend l'omelette plus moelleuse et augmente sa teneur en protéines.Ajoutez des légumes ou des épices selon vos goûts.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.